ein nächster BUCHTIPP

"Longevity Ernährung" von Petra Orzech

Ich stelle Euch hier auch immer wieder Bücher vor, die zum Thema Wohlbefinden und auch zu Veränderungszeiten der Frau passen.

Petra Orzech kenne und schätze ich schon seit einigen Jahren. In der Vergangenheit habe ich auch an ihren Meno-Detox Wochenenden teilgenommen.

Petra Orzech hat einen wissenschaftlichen Hintergrund durch ihr Studium der Ökotrophologie (Ernährungswissenschaft) und Erfahrung als Yogalehrerin, Autorin und Podcasterin (ich durfte auch schon mal Gast bei ihr sein ).

Female-Health und Longevity liegen ihr am Herzen.

Das Thema Wechseljahre verändert ja so einiges im Leben einer Frau. Ganz Individuell.

Nun hat sie zu diesen Themen ein Buch geschrieben, welches im TRIAS Verlag erschienen ist.

„Longevity Ernährung“ – Dein Neustart nach den Wechseljahren

Druckfrisch liegt es vor mit. Und ich bin auch gleich eingetaucht. Ich habe es durchgelesen. Und es wird mich nun eine Weile begleiten, denn die wunderbaren Tipps lese ich sicher noch weitere Male und vor allem probiere ich es aus.

Sich gut zu (er-)nähren – dazu gibt es ja schon viele Bücher. Was ist bei diesem von Petra anders?

Warum essen und wie essen?

Das Buch ist bunt und vielfältig, so wie es gutes ausgewogenes Essen auch sein sollte. Möglichst regional, frisch, saisonal und auch bunt am Teller. Ausgewogen und nährend.

Das Buch vermittelt auf einfache Art und Weise mit tollen Illustrationen wieder Lust auf das Essen und auch auf die Zubereitung.

Es liefert gleichzeitig viel Hintergrund Wissen Erklärungen und Zusammenhänge, um wieder das Verständnis für eine zeitgemäße (damit meine ich die Wechseljahre) Ernährung zu bekommen.

Die Freude an der Zubereitung und an der Versorgung des eigenen Körpers steht im Mittelpunkt. Langlebigkeit ist ja eine wunderbare Sache, wenn wir uns denn auch dann wohl, geistig und körperlich fit und beweglich fühlen.

Und das wird sehr einladend und positiv dargestellt. Auch und gerade in den Veränderungszeiten der Frau braucht es dieses Hinspüren zu den eigenen sich ändernden Bedürfnissen.

Und dabei in erster Linie auf eine geänderte und auch dem persönlichen Rhythmus angepasste Regelmäßigkeit zu achten, ist äußert hilfreich.

Ein Buch in Händen zu halten, das mehr Impulse und Möglichkeiten aufzeigt, statt starre Regeln aufzustellen, macht mehr als gute Laune und Lust mit den „Wann-Essen-Journal“, „Wie-Essen-Journal“ und „Warum-Essen Journal“ Seiten auf die persönliche Reise zu gehen und es direkt auszuprobieren.

Essen ist Haltung. Mein Warum gibt meinem Essen Sinn, tiefe und Richtung. Es verbindet mich mit dem Leben, den Menschen, mit der Natur. Es macht mich zufrieden. Dieses Warum-Essen trägt mich, nährt mich, stärkt mich. Seite 120

Lebensgefühl

Longevity ist ein Lebensgefühl. Eines das wir uns möglichst lange erhalten wollen. Das Gefühl für uns selbst und das, was uns guttut.

Das Buch berührt dabei genau diese Seite in mir, die wissen möchte, was kann ich beitragen, um mir ein gutes Lebensgefühl zu erhalten. Mit Ernährung – das ist unser Treibstoff und auch mit weiteren Komponenten, wie Achtsamkeit, Bewegung, Naturverbundenheit, Meditation. Und genau auf diese Fragen bekomme ich sehr umfangreiche Antworten.

Die Postmenopause ist für Frauen oft der Start in ein Neues Selbst-Verständnis. Diesen Start auch mit Ernährung gut zu begleiten, ist eine Basis, die wir nicht unterschätzen sollten.

Petra – Danke für die erfrischende Art und Weise, wie Du dieses Thema leicht verständlich und gleichzeitig mit viel Wissen aufbereitet hast.

Mehr zu Petra gibt es direkt bei ihr auf der Website zu erfahren.

www.petraorzech.com