Bewegung und Stille
ein Wochenende mit Yin Yoga und Meditation
Aktivität kennen und können wir alle gut. Funktionieren scheint uns im Blut zu liegen. Mit der Entspannung dagegen haben wir zunehmend so unser Thema.
Zumindest kenne ich das auch aus eigener Erfahrung recht gut. Unser Körper verlangt schon eine Pause und wir glauben, das eine oder andere unbedingt noch erledigen oder machen zu müssen.
Und selbst in Entspannungszeiten beschäftigen wir uns noch, lenken uns ab und sind, wenn ehrlich zu uns sind, oft und viel virtuell am Weg.
Da kam die Einladung zum Wochenende Retreat von Nicole Hobiger-Klimes zu einem weiteren Silent Retreat gerade recht. Und dieses Mal in Kombination mit Yin Yoga gemeinsam mit Agnes Smazinka.
Seit ein paar Wochen gehe ich nun regelmäßig zum Krafttraining. Bewegung und Ernährungs-(Umstellung) sind aktuell zwei Themenkreise, die nun endlich mehr Raum und Zeit in meinem Alltag bekommen.
Warum sollte ich mich mit weniger Zeit für mich zufrieden geben?
Verwurzelt sein
Ich brauche diese Freiräume. Besonders nach oder in sehr fordernden Zeiten.
Das Außen mal wieder bewusst ruhen zu lassen und die Reise nach Innen anzutreten, ist für mich ein ganz natürliches Bedürfnis, dem ich auf unterschiedliche Art und Weise Möglichkeiten gebe, sich zu entfalten.
Der Weg dorthin ist nicht immer leicht. Manches Mal wird erst durch die bewusste Entscheidung, ihn (diesen Weg) wieder mal zu gehen, klar, wie sehr das Außen schon wieder um sich gegriffen hat.
Solche Rückzugszeiten sind unendlich wertvoll. Zeigen sie doch so ganz klar auf, wie es einem gerade geht und auch wie sehr auch das trainiert und geübt werden kann. Entspannung ist nicht einfach da. Genauso wenig wie die Stille sofort da ist, wenn wir mal versuchen Ruhe zu geben.
Der Schlaf ist umso vieles entspannter, wenn Entspannung und damit der Parasympathikus auch immer wieder seinen Aktionszeit (also seine Wirkung in dem Nicht-Aktiv sein entfalten kann) bekommt.
Yin Yoga mit der Qualität, sich in eine Position fallen lassen zu können und tiefer zu gehen, unterstützt diesen Entspannungsprozess dabei sehr.
Die Kombination an diesem Wochenende aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen, dabei zu schweigen und in den inneren Dialog zu treten, hat sehr gut getan.
Wir haben uns der Zufriedenheit gewidmet. Mit den Fragen, was ist es für mich, das mich zufrieden macht, wo spüre ich es und welche Gedanken haben ich, wenn ich es bin.
Loslassen
Das Geschenk des Wochenendes ist die Erkenntnis, dass im Loslassen so viel an Freiraum und Beweglichkeit entsteht.
Das Schweigen zuzulassen um Antworten im Inneren zu spüren und zu hören und zu erkennen, was es mit mir macht, wenn ich zuerst hinschauen darf, was es mit mir selbst macht ist ungemein lehrreich. Und gleichzeitig eröffnet es einen ganz neuen Zugang zum Miteinander und zur Wertschätzung sich selbst und anderen gegenüber.
Achtsames Essen war auch Teil des Seminars. Wir wurden mit Low Carb Küche von Natalia Kempa verwöhnt.
Danke für dieses Wochenende. Das Wetter war auch wunderschön. Eine Gehmeditation barfuss im Gras und das im Oktober. Herrlich.
Erfahrungen die bleiben.
Mehr zu Nicole und ihrem Seminarangebot auf ihrer Website ⤵️
http://www.nicolehobigerklimes.at
Aloha zu Dir
Susanne
